As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento.
A seguir, descubra 9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer!
Vitamina de abacaxi l5p6k
Ingredientes 1u4w59
- 1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
- 2 xícaras de chá de leite de amêndoas
- Gelo a gosto
Modo de preparo 6c56l
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de pêssego com framboesa v6rc
Ingredientes 1u4w59
- 1 pêssego maduro sem caroço
- 1/2 xícara de chá de framboesa congelada
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de preparo 6c56l
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma bebida uniforme. Sirva em seguida.
Vitamina de goiaba com pera 3n5j4u
Ingredientes 1u4w59
- 1/2 goiaba vermelha madura
- 1 pera picada
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sobremesa de aveia
- Gelo a gosto
Modo de preparo 6c56l
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Sirva em seguida.
Vitamina de maçã com canela 134b5d
Ingredientes 1u4w59
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de leite desnatado
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo 6c56l
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango, banana e chia 511m4a
Ingredientes 1u4w59
- 1/2 xícara de chá de morango congelado
- 1 banana cortada em rodelas
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
Modo de preparo 6c56l
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melão e limão 3gu3
Ingredientes 1u4w59
- 1/2 melão picado e sem sementes
- 250 ml de leite desnatado
- Sucode 2 limões
Modo de preparo 6c56l
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de mamão com aveia e canela 4b5p1u
Ingredientes 1u4w59
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1/2 mamão-papaia picado
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 6c56l
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de manga com abacate 2skg
Ingredientes 1u4w59
- 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
- 1/4 de xícara de chá de abacate amassado
- 160 g de iogurte desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo 6c56l
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Vitamina de laranja e limão j6f3r
Ingredientes 1u4w59
- Suco de 2 limões
- 1 xícara de chá de suco de laranja natural
- 200 ml de leite desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo 6c56l
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.